FÖR DJUP AVSLAPPNING, ÅTERHÄMTNING & KREATIVITET
GENOM LJUD & VIBRATIONER
Sound healing är en terapeutisk metod där ljud och vibrationer används för att skapa djup avslappning, balans och återhämtning i både kropp och sinne.
Genom instrument som klangskålar, gong, trumma och röst får nervsystemet möjlighet att släppa spänningar och återgå till ett mer harmoniskt tillstånd.
Ljudvågorna påverkar oss på cellnivå och kan hjälpa kroppen att lämna stress- och överlevnadsläge för att istället aktivera självläkning, närvaro och inre lugn.
Många upplever sound healing som en meditativ resa där tankarna stillas och kroppen får vila på djupet – utan krav på prestation eller “att göra rätt”.
Sound healing kan bland annat:
-sänka stressnivåer och lugna nervsystemet
-förbättra koncentration och mental klarhet
-bidra till ökad kreativitet och välbefinnande
-frigöra spänningar i kropp och känslor
-förbättra sömn och återhämtning
-stärka känslan av inre balans och närvaro
Längre nedan på sidan finns ytterligare information om vad som händer i hjärnan och kroppen under sound healing.
Varje upplevelse är unik. Vissa känner tydliga fysiska sensationer, andra upplever emotionell release, djup vila eller en stark känsla av inre stillhet, klarthet och kreativitet.
Sound healing för företag och arbetsplatser
Sound healing är ett uppskattat inslag för företag som vill främja välmående, hållbar prestation och mental klarhet.
Det passar utmärkt som:
återhämtande paus under lunch, konferenser eller workshops
del av wellness på arbetsplatsen
stressreducerande och fokusstärkande inslag för team och ledningsgrupper
Genom att ge medarbetare möjlighet till djup avslappning kan stressnivåer sänkas samtidigt som koncentration, kreativitet och arbetsglädje stärkas.
Sessionerna är lågmälda, anpassade för kontorsmiljö och stör inte övrig verksamhet.
Sound healing för privata grupper
Jag erbjuder sound healing för privata grupper, till exempel vänner, par, cirklar eller i samband med ceremonier och särskilda tillfällen.
Det kan vara en vacker och kraftfull upplevelse för att skapa gemenskap, fördjupning och ett gemensamt lugn.
Sessionerna anpassas helt efter gruppens behov och intention.
Sound Healing 1:1
För dig som är nyfiken på att uppleva mer av detta privat så finns det inkluderat under mina individuella program som jag håller i centrala Stockholm.
Sessionerna anpassas efter individens behov och intention.
Här blir det möjligt att inkludera vibrationer från stämgafflar som får vibrera mot eller nära kroppen.
Detta kan också bli en del av något av mina privata program.
Vad händer i hjärnan under sound healing?
Sound healing eller ljudbad påverkar hjärnan på ett djupt och samtidigt varsamt sätt. Genom långsamma, repetitiva ljud och vibrationer får hjärnan möjlighet att skifta från ett aktivt och stresspåverkat tillstånd till ett mer avslappnat och återhämtande.
I vardagen befinner sig många av oss främst i så kallade beta-hjärnvågor – ett tillstånd kopplat till fokus, analys och problemlösning, men kan också vara till stress och överstimulans. Under sound healing saktar hjärnaktiviteten ofta ner och rör sig mot alpha- och theta-vågor.
Detta är samma tillstånd som vi naturligt går in i vid djup avslappning, meditation och precis innan vi somnar.
När hjärnan når dessa frekvenser:
stillas det mentala bruset
närvaron fördjupas
kroppen får signaler om trygghet och vila
Många upplever en känsla av tidlöshet, inre bilder, kreativitet eller djup vila – utan att behöva “göra” något alls.
Nervsystemet får vila
De mjuka ljuden och vibrationerna påverkar också nervsystemet. Aktiviteten i hjärnans alarmsystem kan minska, samtidigt som det parasympatiska nervsystemet – kroppens system för återhämtning kan aktiveras.
Detta kan bidra till:
sänkt stressnivå
lugnare andning
minskad inre spänning
en känsla av att vara hållen och trygg
När kroppen upplever trygghet får den möjlighet att släppa taget och återhämta sig på djupet.
Ett tillstånd för integration och klarhet
I ett mer avslappnat hjärntillstånd minskar också aktiviteten i de delar av hjärnan som är kopplade till ältande, självkritik och andra negativa mönster. Många beskriver därför sound healing som ett tillfälle där tankarna klarnar, kreativiteten ökar och en djupare kontakt med sig själv uppstår.
Varje upplevelse är unik. För vissa är sound healing stillsam och subtil, för andra emotionell och djupt berörande. Oavsett hur det upplevs är det ett tillstånd där hjärna och nervsystem får möjlighet att återvända till balans.
