Livskraft - Retreat för inre hållbarhet och autentisk samvaro

11-13 april 2025
Hjärtsund Kursgård
___________________

Jag och min kollega Linn Löf välkomnar dig till en retreathelg att landa i en skön gemenskap med både lekfullhet och djup.

Den här helgen är för dig som är redo att vakna upp till en mer levande tillvaro, som längtar efter att få mjukna in i djupare kontakt med dig själv tillsammans med en grupp nyfikna människor.

Du är inbjuden att återupptäcka den psykobiologiska intelligensen som finns tillgänglig när du saktar ner och medvetandegör vad som ligger i vägen för ditt livsflöde.

Detta är en möjlighet att stanna upp, vända blicken inåt, fylla på med ny energi och integrera värdefulla insikter och verktyg för din fortsatta livsresa.

Under helgens resa tillsammans kommer vi lekfullt att utforska frågeställningar och interagerande övningar som ligger i linje med den senaste vetenskapen inom anknytning och nervsystemshälsa.

Med vårt inre center som utgångspunkt väver vi in teori med tantriska och somatiska perspektiv för att lättare förankra kunskapen genom medveten rörelse och närvaro.

I ett ärligt, varsamt och öppet rum får du möjligheten att utforska vad det innebär att vara du och att vara människa bortom stadens brus och alla vardagliga åtaganden.

Frigör mer livskraft genom att bli varse de strategier som inte längre tjänar sitt fulla syfte och nu vill ersättas av något som främjar det liv du lever idag.

Gå från att vara den som döljer väsentliga delar av dig själv, till den kraftfulla människan som med tydlighet, kärlek och autonomi möter världen utifrån en avspänd tillit till livet.

Valet att sakta ned tillsammans med andra, trots att världen utanför hyllar högt tempo, produktivitet och prestation, är en gåva vi kan ge oss själva.

Det går att skapa utrymme för en naturlig rytm i våra nervsystem, i vårt vardagliga liv och arbeten.
En sådan här retreat är en påminnelse om att källan till den kraften finns inom var och en av oss.

______________________

Helgen är för dig som
- önskar ett tryggt utrymme att växa i gemenskap med andra.
- har testat att försöka tänka dig ur utmaningar, stress och låsningar på egen hand.
- vill känna dig mer hemma och levande i din kropp
- vill kunna stå tydligare i din kraft och sanning
- lever ett hektiskt liv och längtar efter mer balans och lekfullhet
- vill utveckla dina relationella färdigheter
- önskar utveckla större förmåga att känna igen dina känslor, din kropp och behov
längtar efter att kunna hantera livets utmaningar med större flexibilitet & närvaro
- vill ha en större kunskap om din biologiska intelligens och hur du hanterar din energibudget
- vill lära dig att förmedla dina behov, önskemål och längtan på ett kontaktskapande sätt till människor i din omgivning.

Här finns också gott om tid för socialt umgänge, bastu, god mat, möjligheter att skapa nya kontakter och tid för egen reflektion.
______________________

Under helgen kommer vi djupdyka inom dessa områden:
Kommunikationskonst
Utveckla din förmåga att kommunicera med empati och närvaro – både med dig själv och andra. Lär dig skapa genuin kontakt och förståelse genom medvetenhet.

Nervsystemshälsa
Få en djupare förståelse för ditt nervsystem genom teori och upplevelsebaserade övningar. Upptäck kraftfulla verktyg för att navigera livet med balans och harmoni.

Relationell Mindfulness
Möt andra i ett medvetet och autentiskt utrymme där ärlighet och sårbarhet får plats.

Anknytningsteori
Utforska hur dina tidiga anknytningsmönster påverkar dina relationer idag och lär dig omvandla gamla strategier till livgivande sätt att möta andra.

Medveten rörelse & dans
Väck din lust, glädje och kreativitet genom lekfullhet och rörelse som stärker kontakten med din kropp.

Ceremoni
Öppna upp för nya intentioner och bjud in den nya säsongen i en stämningsfull och grundad ceremoni.

Soundhealing
Landa djupare i kropp och själ med helande vibrationer från gong, skålar och andra instrument – en stund för integration och vila.

______________________

Vi har begränsat antal platser så din plats behöver först bli bekräftad av oss innan den är säkrad.

Anmälan är nu öppen! Boka här
Du är också varmt välkommen att kontakta mig om du har frågor kring retreaten.

______________________

Praktisk information:
Fre - sön 11/4 - 13/4
Ankomst Fredag 11/4 15.30
Avfärd Söndag 13/4 15.30

Måltider och logi i delat rum (två till tre bäddar per rum) på Hjärtsund Kursgård ingår.

______________________

Investeringsalternativ:
Early bird t.o.m 1/2 - 4500 SEK
Student/arbetslös - 4600 SEK
Fullt pris - 5500 SEK